美國賓州大學心理系教授 Angela Duckworth，是研究 grit (恆毅力)的先驅。她 2013 年在 TED 的相關短講，至今吸引近千萬瀏覽人次。
她深入採訪美國各領域的成功人士以及他們的父母、教練等，整理出這些典範如何找到終生的熱情，如何面對挫折、堅持下去，以及家庭、學校如何奠定恆毅力的基礎。新書《GRIT 恆毅力》出版後，引起極大迴響和討論。
出身華裔家庭的 Angela 指出，亞洲的教育和教養，比較容易忽略「熱情」這個要素，「一個人能長期一致的投入某個目標，除了毅力，更因為他有熱情，不論多困難，還是享受那個過程。」對希望孩子學習、人生成功的家長，達克沃斯提醒，熱情的第一步一定是興趣，家長可以從興趣、練習、目的、希望四個面向來培養恆毅力。
科技不斷往前進展，恆毅力等非認知能力更顯重要，因為「這世代很容易分心、迷失方向，要保持對某件事持續的熱情，較過去更難，也更重要。」Angela 曾經擔任中學的數學老師，也是兩個青少女的母親，對家長和老師能著力的建議，很有說服力。
以下是台灣著名親子雜誌「親子天下」專訪摘要：
Ｑ：家長要如何協助孩子發現興趣，並且培養恆毅力？
Ａ：我父母來自中國和台灣，我知道亞洲家庭一向在培養孩子的毅力上，不遺餘力，但比較不重視熱情。雖然科學上我們還不太清楚如何「培養」熱情，但我們知道，興趣是熱情的第一步。
所以，首先要幫助孩子找到興趣。建議家長要密切觀察孩子，也傾聽他們的想法。我曾經採訪 AMAZON.com 創辦人 Jeff Bezos 的母親 Jackie，她十七歲就做了母親，對怎麼養小孩沒有先入為主的觀念，她對孩子的一舉一動都非常好奇，只要Jeff 表現出有興趣的事物，她都支持，並且鼓勵他深入研究。
例如，Jeff 三歲時，要求睡大床，Jackie 解釋長大就可以。隔天，發現Jeff 拿著螺絲起子，在拆解他的小床，Jackie 沒有罵他，反而坐下來一起幫忙，那晚 Jeff 真的睡在那張他自己改裝的「大床」上。之後每個階段，Jeff 都在發明、改裝家裡的器材、設備……孩子想做的任何事，Jackie 基本上都同意。
亞洲家庭比較強調孩子「應該」做什麼(should do)，而不問孩子「想」做什麼(want to do)。我對各領域很厲害的人所作的研究顯示，他們都在很早的時候，做了一些自己真正覺得好玩的事情。剛開始，他們對某件引起興趣的事物，並沒有那麼嚴肅、認真的看待，而是享受那個好玩的過程。我覺得這樣的早期階段，對後來的發展熱情非常重要。
Ｑ：你如何用「困難事物法則」培養兩個女兒的恆毅力？和「虎媽」有何異同？
Ａ：我兩個女兒現在15、13歲，我一直在努力觀察她們是否對繪畫、烹飪或科學有興趣，第一步是去看、去聽孩子的聲音。我家採用「困難事物法則」，就是每個人（包括爸媽）都必須做一件困難的任務（每天都需要刻意練習的事情）。困難任務可以放棄，但必須等到一段時間、完成某個段落之後才能停止。第三個部份是，孩子有權自己挑選那件困難的任務。
我的教養方式和虎媽最大的不同在於，我真的讓女兒自己選擇，完全沒有強迫她們。上週，我參加了小女兒的中提琴演奏會，那真是她選擇很困難的一項興趣。最近她發現自己很喜歡烘烤蛋糕、餅乾，又不想放棄中提琴。她已經學會如何堅持做困難的事，現在她要把這個恆毅力的練習，擴展到第二件困難的任務。若有一天她真的選擇去當一個烘焙師、廚師，我完全支持。
老大十五歲，大部分時間都花在運動上。她曾經選擇鋼琴，但現在決定放棄，專心從事跑步等運動，我也覺得很開心。興趣可以放棄，前提是，你已經花了一段時間嘗試，而非因為今天被老師罵、或者隔天要考試所以放棄。
我寫完書之後覺得，好玩（fun）也很重要，如果孩子一點也不享受他努力在做的事，有什麼意義呢？所以應該鼓勵孩子做好玩的難事（hard fun things），實行「好玩的難事法則」。
恆毅力就像任何技能一樣，是需要練習的，練習對困難事物堅持
「如果你是家長，想要培養孩子的恆毅力，又不想抹煞孩子自己選擇的能力，我建議你試試困難任務規定。」
我和很多家長一樣，直覺認為學芭蕾、鋼琴、美式足球或任何有系統的課外活動可以培養恆毅力。這些活動有兩個重要特質，是其他情境難以複製的。第一，有個成年人負責掌控全局（理想狀況是支持又嚴厲的成年人），而且不是家長。第二，這些活動的宗旨就是為了培養興趣、練習、目的和希望。芭蕾舞蹈教室、演奏廳、體育館、籃球場、美式足球場等等，都是恆毅力的訓練場。
身為家長兼社會學家，我會建議你在孩子年紀夠大時，由你去找出他們可能感興趣的課外活動，幫他們報名。事實上，要是我可以揮動魔杖施展魔法，我會讓全世界的孩子參與至少一種他們自己選擇的課外活動。至於高中生，我會要求他們至少投入一項活動一年以上。
我認為小孩每一天的每一刻都應該按表操課嗎？我完全不是這個意思！但是我確實認為，小孩每週花點時間投入他們感興趣的困難事物，可以幫助他們成長。
環境與性格會互相呼應
我一直主張，課外活動是讓年輕人練習的方式，可以為長期目標培養熱情和毅力。但是，對課外活動堅持到底也有可能只有恆毅力高的人才做得到。這兩種詮釋方法並不是互斥的，很有可能這兩個因素（培養與選擇）同時都有影響。
我自己的猜測是，在成長的過程中對投入的事物堅持到底，同時需要恆毅力，也是在培養恆毅力。
我們家有一個「困難任務規定」（Hard Thing Rule），分成三部分。第一部分是每個人，包括爸爸媽媽，都必須做一件困難的任務。所謂「困難任務」是指需要每天刻意練習的事情。我已經告訴孩子，心理研究是我的困難任務，但我也練瑜珈。她們的父親在房地產開發方面做得愈來愈好，跑步也在進步。大女兒 Amanda 選擇學鋼琴，她學過芭蕾舞幾年，但後來放棄了，小女兒 Lucy 也是。
這也帶出了困難任務規定的第二部分：你可以放棄，但是要等一季結束、學期結束，或是達到某個「自然的」截止點，才能放棄。你開始投入任何事情，至少要完成某個段落才能停止。換句話說，你不能因為某天老師罵你，比賽輸了，或著因為隔天早上要表演、不能去朋友家過夜而放棄。
最後，困難任務規定的第三部分是，你有權自己挑選那件困難的事。沒有人為你挑選，如果你對那件困難任務毫無興趣，努力就沒什麼意義了。就連嘗試芭蕾舞，也是我們和女兒討論很多其他可能的選擇以後才決定的。
事實上，Lucy 換了大約六種困難的事，她一開始對每一項都充滿熱情，但後來發現她不想繼續學芭蕾、體操、田徑、工藝或鋼琴。最後，她選定中提琴，目前已經學了三年，而且愈來愈有興趣。去年她加入學校及市區的交響樂團，最近我問她想不想把這件困難任務換成其他活動，她看我的表情好像我瘋了。
明年 Amanda 就要上高中，後年換她的妹妹上高中，那時困難任務規定又會改變，將會加入第四項要求：她們都必須至少投入一項活動至少兩年，可以是新的事物，或是她們已經投入的鋼琴和中提琴。
這項規定很專制嗎？我不覺得如果 Lucy 和 Amanda 最近對這方面的評論不是為了刻意迎合我，她們應該也不覺得這項要求很無理。她們也希望隨著年齡的增長，變得更有恆毅力。她們知道恆毅力就像任何技能一樣，是需要練習的。她們也了解自己很幸運，能有機會做這些練習。
Ｑ：培養恆毅力的第二步驟是要「刻意練習」(deliberate practice)，練習一萬個小時後就精熟了。刻意練習和一般亞洲教育中強調的反覆練習(drill)，有何不同？
Ａ：主要差別在於，刻意練習經過周全、精心的設計，是特別針對要達成的目標而做的練習。但是很多亞洲學生在做的反覆練習是無意義的（mindless），只是死背，我認為這樣無謂的練習，非常浪費學生的能量和精力，好像反覆練習12小時、15小時，就學會，可以考高分了。但關鍵是，真正好的練習品質很高，每天只需花幾小時練習，在做非常準確的、對的事。絕非告訴他，「再用功一點就好！」
Ｑ：你之前當過中學數學老師，現在研究了恆毅力，若有機會再回中學教書，你的教學會有哪些不一樣？
Ａ：以前，我常告訴學生，「學這個對你的未來很重要喔，要好好學，」但其實這種說教對引起學生的學習動機幫助不大。我覺得能夠了解自己，會帶來很強大的影響，學生必須要了解自己的心理。與其告誡學生，「你去做這個，去做那個」，不如跟他們一起探討，「為何你不做功課？」我想，現在的我，會協助學生更深入、確切的去了解自己，因為了解自己是改善自己的第一步。
我也會教他們更多學習策略，例如，若學生總是無法準時交作業，我會教他們，如何設定目標、如何定出好計畫，然後慢慢去達成。這些技巧不是天生的，需要大人的教導。我也會教他們去練習用成長性思惟去看自己的學習狀況，例如，現在感覺學得很無聊、很卡學不會、不想做，這些都是刻意練習過程中很正常，孩子要了解這些都很正常，才能慢慢去克服。
Ｑ：你在2013年創辦非營利的 Character Lab ，希望結合研究成果和教學實務，在學校裡協助老師，培養比 IQ 更影響學生未來發展的品格，現在進行得如何？
Ａ：我們根據數千位學生的問卷調查，將九種品格分成三類：
心的力量 （strengths of heart）
感激、意義感、自我控制、情緒智商，屬於「助人」的特質，能正向的與人連結
意志力 （strengths of will）
恆毅力、成長性思惟、樂觀，屬於「去做」的特質，能幫助學生達成目標
智慧的力量（strengths of mind）
好奇、自我控制、熱情，屬於「思考」的特質，能促成豐富多元的思考模式
我們希望根據研究成果，研發出學校可使用的教材或內容，目前還在初始階段。但是我們已經獲得很大的迴響。非常多的老師和家長都有共識，對孩子成長最重要的，決不是考試、學校成績，而是他們的快樂，以及長期的成就感。
我們確定，要培養恆毅力等非認知能力，需要兩個面向：高期待（高挑戰）和高支持，缺一不可，家庭教養也是一樣。透過專題式學習(project-based learning，簡稱PBL)，在學校、教室裡營造一個鼓勵、支持的環境和文化，也許是好的嘗試。今年（2016年）暑假我們邀請160位中小學老師辦工作坊，也曾和美國最大的公辦民營特許學校KIPP、紐約的私立學校合作過，但我不認為現在已經有哪一所學校，已經完全掌握這中間的所有重要環節。我們需要和現場老師有更多交流和合作，才能真正落實推廣。
我們正開始研究美國的外展教育基金會（Outward Bound），想要知道這些挑戰個人極限的戶外冒險教育課程為何能成功? 我們可以向他們學習。
